נדודי שינה לאחר הפסקת עישון

הפסקתי לעשן לפני קצת יותר משבועיים מאז אני חווה קשיים בהירדמות לדוג: עכשיו השעה 5:35 בבוקר ואני משעה 1:00 במיטה ולא מצליחה להירדם אני ישנה באזור הארבע שעות סה״כ בלילה(קמה באזור 10:00 כל יום) ראיתי שנדודי שינה אופייניים להפסקת עישון האם אמור להימשך כל כך הרבה זמן? האם יש משהו שניתן לעשות ע״מ להירדם בכל זאת?