קפאין
דיון מתוך פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
זה נכון שיותר מדיי קפאין במשך היום יכול להפריע להירדם ? מה המינון המומלץ ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר לוסטיג מיכל
12.06.18 | 10:06
קפאין הוא חומר מעורר ללא ספק. דווקא בשמוש בו בשעות הבוקר הוא יכול למנוע הרדמויות קטנות במהלך היום ולשפר כך את יכולת השינה בלילה. רצוי עד 3 מנות קפאין ולהמנע משתייה בשעות אחהצ המאוחרות והערב. בברכה ד"R מיכל לוסטיג
מנהל פורום הפרעות עוררות, שינה ועייפות
