קלציום +ויטמין די האם מזיקיים לכליות?

שלום רב, אני בת 58 . אני לא חולה באוסטופורוזיס , אבל למניעה שמעתי שיש לקחת קלציום וויטמין די. השאלה אם קלציום או ויטמין די עשויים לגרום לבעיה כלשהי בכליות ? בכל מקרה איזה מינון מומלץ לקחת כך שלא יווצר נזק? תודה.

הדבר תלוי בכמה הדיאטה שלך מספקת את הכמות המומלצת היומית, והאם יש חסר של ויטמין D. באופן עקרוני ההמלצה לתצרוכת יומית של 1200 מ"ג קלציום, ו 800IU של ויטמין D. הקשר בין קלציום בדיאטה ואבני כליה הוא מורכב ותלוי בפקטורים רבים שלא אכנס אליהם כעת. באופן עקרוני דיאטה עתירת קלציום לא מעלה את הסיכון לאבני כליה ותוספי קלציום כתרופה אולי מעלים במעט את הסיכון.