היפוך שינה

שלום, האם יש פתרון מוצע למצב של היפוך שינה (קושי להירדם בלילה ולעומת זאת אח"כ עייפות וקלות להרדם במשך היום) ? תודה

בונגי שלום ותודה על שאלתך. מומלץ להתיעץ עם רופא המומחה לנושא של שינה (כן, יש כאלו!). עם זאת, קשה יהיה ככל הנראה לשנות את הכיוונון הביולוגי שלך. ניתן להתעייף יותר לקראת ערב, לשנות זמני ארוחות ואולי אפילו כדורי מלטונין שאינם בארץ אולם נמכרים ללא מרשם רופא בארה"ב. אף זאת לא הייתי מנסה ללא יעוץ רופא מומחה לתחום! כל טוב דר' זלוצובר

הי ! אני משתמשת במערכת שינה של חברת ניקן - המון המלצות וסיפורי הצלחה ללא תרופות. אשמח אם תדברי איתי אורלי 464640 052

שלום! סובל מכאבי ברכיים! האם מוצרי ניקן יכולים לעזור? אשמח לשמוע פרטים ככל שניתן! הרבה תודות ירון דקל

ממליצה לך לפנות למומחה להפרעות שינה. אפשר לקחת כדורי מלטונין (פעם אחרונה שבדקתי לפחות באזור חיפה יש 3 בתי מרקחת שמספקים: למשל בבית המרקחת הפרטי במרכז זיו בנוה שאנן). כמו כן, ידוע לי שבבתי טבע מסוימים עוד ניתן להשיג. אני לא ממליצה לך לקחת ללא המלצת רופא מומחה להפרעות שינה והנחיתו. חשוב לבדוק מה הסיבה לקושי להרדם בלילה. תקחי בחשבון שאם יש לך פאזה מאוחרת ("יום הפוך") - תצטרכי להתמיד בטיפול באופן מאוד נוקשה, כי אחרת המלטונין לא יעזור. כך או אחרת בשום אופן אל תקחי כדורי שינה! מידע פרקטי: בד"כ בקופת חולים קשה לקבל הפניה וצריך לעבור אצל רופא אא"ג ואח"כ נוירולוג וזה סיפור. יש את מעבדת השינה של הטכניון: http://www.sleeplab.co.il/ לגבי רופאים: דר' נוה טוב. (טלפון לקביעת תור: 1-705-252659 ) ויש כמובן את פרופ' פרץ לביא (המרכז לרפואת שינה טכניון) בהצלחה.

קראתי והתרשמתי שאת מבינה בנושא התופעות שמהם אני סובלת - א. היפוך שינה ב. קושי להרדם = קושילהתעורר ג. מתעוררת בערך כל שעה וחצי ושוב נרדמת לאט יש לך איזושהיא הצעה לפתרון.