הפרדת אסטרוגן מפרוגרסטרון

אני משתמשת בהורמונים כבר מגיל 40 (מדבקות ולסירוגין כדורים כ 12 שנים) אשמח לקבל את דעתך איזה צורה עדיפה לקבל הורמונים לגיל המעבר והאיזה משלוש האפשרויות יש הכי פחות נזק או חילחול החומר הפעיל לגוף 1. מדבקות 2. כדור שמכיל אסטרוגן ופרוגרסטרון 3. כדור שמכיל אסטרוגן + פרוגרסטרון בנר או התקן תוך רחמי