תוספות ברזל עד למנפאוזה?

אני בת 39 וסובלת מרמה נמוכה של פריטין בדם - 15 ng/ml (כל שאר הבדיקות תקינות). כבר ניסיתי לשנות הרגלי תזונה וזה לא עוזר (והשיערות שלי נושרות בכמויות תעשייתיות :-(). אני מבינה שזה נגרם ממחזור כבד ותכוף. האם זה אומר שאצטרך לקחת תוספות ברזל עד להפסקת המחזור? ואם אני כבר עומדת לקחת כדורי ברזל - האם יש הבדל ביניהם?

איך רופא הנשים יכול להשפיע בנושא? אני לא לוקחת גלולות.