גיל הבלות ועליה במשקל

ערב טוב, אני בת 46, בגיל 44 החלו אצלי תופעות של גיל המעבר, מאחר שאני שיש לי לופוס ומחלות רקמת החיבור עברתי בדיקות מקיפות והכל תקין. כבר מספר חודשים אנילא מקבלת, גלי החום התגברו, חזרו לי התקפי מיגרנה שממנה סבלתי בציעורותי ואני חושבת שאולי 15-20 שנים לא היה לי מיגרנה. עם הכל אני מתמודדת, אבל ההשמנה מאוד מפריעה לי, לא שינתי כלל את הרגלי האכילה שלי ואפילו הורדתי מכמויות האוכל ואני מעלה במשקלו. עליתי במשך השנה 10 קג' . הדאלה דלי היא מה ניתן לעשות כדי לעצור את ההשמנה ? תודה