עישון חשיש והתמוטטות עצבים

שלום רב, אני בן 27 , עובד בעבודה לוחצת מאוד, ובעברי הרחוק (לפני הצבא) סבלתי מהתקפי חרדה ודכאון,אותם עברתי ללא טיפול כלשהו. ביום שישי האחרון שתיתי אלכוהול ועישנתי (ממש קצת ) חשיש , לא בפעם הראשונה בחיי. הגעתי לבית עם כאבי ראש חזקים והלכתי לישון. יום למחרת בזמן ארוחת בוקר היה לי התקף חרדה - הזעה , דופק מהיר ופחד לא מובן. מאותו היום אני מרגיש מנותק ומדוכא, היום לא הצלחתי לתפקד בעבודה ואני לא מצליח להתרכז בכלום. אני לא מפוקס ונוטה לרצות לישון. את תחושת הדכאון אני מכיר אבל לא את התחושה שאני מבולבל , וקושי מתקשר עם סביבה שאני מכיר. כשהייתי בעבודה הרגשתי שאני עוד רגע משתגע,עוד דבר קטן לחשוב עליו ואני פשוט מתחרפן. לא הצלחתי לעשות דברים פשוטים כמו לשלוח מייל או לדבר עם חבר - פחדתי שזה לא ייצא טוב. חשוב להגיד שאני לא נוטה להיות בדכאון למרות שזה מרחף מעליי מידי פעם אני יודע לצאת משם ולהמשיך. עזרתך ד"ר

מה דעתך לפנות לפסיכיאטר ולקבל טיפול מתאים?CBT עם או בלי תרופות.. זה מה זה פשוט..