אסטו ועדיין מהססת

שלום רב, אני בת 27 סטודנטית, לאחרונה פסיכיאטר אבחן אותי בעלת 'דיכאון קל+', הוא רשם לי אסטו וישנן מספר שאלות: 1.) האם נטילת אסטו מחייבת להעלות מינון בשלב כלשהו או שזה אינדבדואלי? 2.) האם ניתן לשתות אלכוהול בתקופת נטילת התרופה? 3.) לקחתי פעם אחת בלבד לפני שבועיים בשעות הבוקר (9:00) וזה גרם לי לעייפות, טשטוש, חוסר ריכוז וקהות בראש במהלך היום. האם ישנן שעות יותר אידיאליות בשבילי לקחת את הכדור? 4.) באיזה שלב יודעים מתי כדאי להוריד מינון ולהפסיק ליטול את התרופה (אם בכלל קיימים מקרים כאלה)? 5.) האם ישנן פעילויות מסוימות בחיי היום יום, מלבד הכדורים והטיפול הפסיכולוגי שאני הולכת אליו (בשיטת ה CBT) , שאתה ממליץ לי לעשות? תודה רבה, בברכה.

שלום אני שומע המון חששות.. המינון אינדיודואלי.. האלכוהול-אאוט! עדיף להתחיל במינון קטן.. תהיי במעקב.. ממליץ פעילות גופנית מתונה ארבע פעמים בשבוע למשך ארבעים דקות וכן תוספת אומגה 3 יומית. בהצלחה!