תרופות ללא מרשם לטיפול בדיכאון קל

אני עוברת תקופה לא פשוטה ונמצאת במתחים ובדאגה לעתיד. אני חווה ירידה בהנאה מדברים, התעוררות מוקדמת (מחשבות מטרידות השכם בבוקר), סף עצבנות נמוך. חשבתי כי ייתכן ותרופה "קלה" נגד דיכאון תוכל לעזור לי לתקופה מסוימת. מסיבות אישיות, לא הייתי רוצה שיהיו רשומות רפואיות על מצבי זה. שאלותי הן: - האם יש תרופה "רגילה" או טבעית שלא מצריכה מרשם רופא? - האם "דיפרסון" הינה תרופה אפקטיבית?

שלום לך נסי: א.cbt ב.פעילות גופנית מתונה 4 פעמים בשבוע למשך 40 דקות ג.אומגה 3 בהצלחה!