ציפורניים ושיער שלא צומחים

יש לי בעיה מוזרה... הציפורניים שלי וגם השיער בראש, פשוט הקטינו את קצב הצמיחה שלהם בצורה לא ברורה. בחמישה שבועות מתארכות לי הציפורניים ב-2 מ"מ בקושי. לגבי השיער, היתה לי נשירה משמעותית כנראה עקב טראומה של פריצת דיסק קשה בצוואר וזה פשוט לא צומח. התחלתי לקחת מולטי ויטמין וויטמין D בטיפות, ואומגה 3 אני לוקחת קבוע שנים. בינתים כבר חודש וקצת ואין שינוי. מה בדיוק הבעיה? אני מבינה שקרטין חיצוני לא נספג בגוף כתוסף... תודה:)