ימי התנזרות מומלצים לפני יחסים ותדירות

שלום לך. בן 47 זרע תקין מתחילים לקיים יחסים במטרה להרות ביום 8 של המחזור 1.כמה ימי התנזרות לפני זה מומלצים כדי להתחיל עם זרע אופטימלי? 2.אם נקיים יחסים במשך שבוע מיום 8 עד וכולל 14(כי מניחים שביוץ בסביבות יום 11) בלי מעקב ביוץ ובלי שימוש בערכת ביוץ בייתית האם כדאי הפרשים יממה בין כל יחסים ויחסים?יממה וחצי או 2 יממות?