חרדה

שלום , בחצי שנה האחרונה אני חובה תחושת חרדה ברוב התחומים בחיי, במיוחד כאשר מדובר בשיחה רבת משתתפים, אני מתחילה להסמיק לזוז בעצבנות והמבט שלי זז בצורה לא רצונית העיקר לא לפגוש את המבט של הסובבים, בעבודה אני מצליחה ,אבל כל ביקורת עצמית שלי גורמת לי לפחד על מקום העבודה שלי מה שמכניס אותי לחרדות שמקשות על הביצועים שלי, תחושה זו מלווה אותי כל היום אפילו בהליכה ברחוב אני מרגישה אי נוחות, הכי מוזר לי שזה התחיל בחצי שנה האחרונה לפני זה הייתי מאוד בטוחה בעצמי ורגועה...תעזרו לי בבקשה..מה לעשות?