טיפים למשתמש בקלונקס קבוע

שלום ד"ר. אבקש עזרתך בקבלת טיפים להתמודדות. נגזר עליי לאחר ניסיונות תרופתיים רבים לטיפול בחרדות לקחת כל לילה קלונקס 3 מ"ג זאת בנוסף לויפאקס XR במינון 150 מ"ג בבוקר. א. האם עליית מינון ויפאקס XR ל-225 מ"ג תגרום לי להיות היות עירני כיון שמשפיעה חזק יותר על פעילות הנוראדרנלין. ב. האם הקפדה על 8 שעות שינה (ולא פחות) כמו כן על צריכה מתונה של קפאין דרך 2 עד 3 כוסות נס-קפה ביום יכולות למתן את העייפות? אציין כי הפסיכיאטר המטפל אוסר עליי להוריד במינון הקלונקס ומבקש שאתאים את אורח חיי לכדור. אני אבא ל-2 ילדים קטנים, עובד במשרה מלאה ומרגיש לאות ועייפות כבדה. אשמח למענה ואם יש לכבודו "טיפים" נוספים עבורי זה יהיה נפלא !