קפאין בהריון

שלום. קודם סליחה על השאלה המוזרה. אני בשבוע 9. לפני שבוע קניתי קופסה של גלידה בטעם קפה 1.3 ליטר. אני מאוד אוהבת שוקולד ובשבוע הספקתי לאכול כמעט חצי קופסה! פרט לזה לא צרכתי משקאות הכוללים קפאין. אתמול גיליתי שקפאין מזיק לעובר ואפילו גורם להפלה.איך אני יכולה לדעת כמה מ"ג קפאין יש בכמות שאכלתי??? האם גרמתי נזק? מתוחה מאוד. תודה

איני סבור שגרמת לנזק כלשהו!