כאב בברך שמאל

שלום, אני בת 22 עם כושר גופני טוב, ולפני כשבוע הייתי בחו"ל למשך 5 ימים שבהם הלכתי כל יום 8 שעות בערך (ניתן לציין שלא עם נעלי ספורט אלא עם מגפיים שטוחות ללא עקב). מאז שחזרתי מאוד כואבת לי ברך שמאל כאשר אני יורדת במדרגות או הולכת ברגל זמן ממושך. כשאני יושבת, עומדת או עולה במדרגות -לא כואב בכלל. מה זה אומר? האם עשיתי לעצמי נזק כלשהו וצריך לבדוק זאת? אודה לתשובתך