חוסר סידן

אני בת 30, התזונה שלי כוללת מעט מאד מוצרי חלב ואני מעריכה שאני צורכת בין 100-200 מג ביום. לאחרונה התחלתי פילאטיס ובכל פעם שאני עושה תנועה של אופניים ברגליים אני נאלצת להפסיק כי יש לי קנקים ברגליים כשאני מכופפת ומיישרת, כאילו העצמות מתחככות. האם יש קשר לחוסר סידן? מה אני אמורה לעשות?