שחיקת ברכיים

עקב פריצת דיסק אחורי, לפני כחדשיים, עדיין יש לי כאבים בירך ובזמן ישיבה בישבן, כמו כן נפוח לי מאחורי הברך עם כאבים קלים. צילום הראה שחיקה בברכיים, שאלתי היא : מהו הטיפול הרצוי , והאם הליכה או צעידה איטית יכולים להזיק.?כמו כן אם אפשרי שיש איזושהי דלקת בירך , יש לציין שנוח לי יותר בהליכה מאשר בישיבה, אלא האם הליכה עושה נזק לברכיים? תודה סימה

נכון להיום אני לא מקבלת שום טיפול, התור למומחה ברכיים יהיה בעוד כחדשיים, ומומחה גב כנ"ל, לכן מלבד אופטלגין לגב אני לא לוקחת כלום.פיזיוטרפיה טנס לא הועילה, והתחלתי דיקור לגב עדיין שום השפעה, האם יש אפשרות שיש איזו דלקת בירך או בחלק האחורי עליו אני יושבת? אם כך מה עושים. מודה על תגובתך ומקווה לקבל חוות דעת. תודה ויום טוב