נקע בקרסול

שלום נקעתי את הרגל לפני משהו כמו חודשיים ואובחן אצלי לאחר בדיקות צילומים וסיטי. קאולישן קלקנאו טלרי מדיאלי כמחצית אחורית של אזור הפסט מידאלי ואין כל תנועה תת טלרית . רציתי לדעת מזה בדיוק אומר העם יש צורך לנתח אני סובל מכאבים לא רבים אבל ישנם כאבים באזור הקרסול רציתי לדעת מה אני אמור לעשות איך לטפל ברגל?העם כל החיים אני הולך לסבול מכאבים?מה עושים בדבר כזה חשוב לציין שאני בתקופת הצבא