כאבים בגב תחתון בעת קימה

שלום, מזה כמה שנים אחת למספר חודשים אני סובל מכאבים חדים בעת קימה בגב התחתון, לאחר עמידה של חצי דקה בערך הכאבים חולפים וחוזר חלילה לאחר ישיבה/שכיבה נוספת. תקופות הכאבים חולפות מעצמן כעבור מספר ימים. אני מתאמן באופן קבוע ברכיבת אופניים (8 שעות שבועיות). באופן כללי אין לי בעיות בגב בין ההתקפות הללו מלבד תחושת נוקשות בגב התחתון לעיתים. אנא עזרתך, בברכה, רענן

כח הכובד הוא הסיבה העיקרית לכאב גב ובנוסף, כאבי גב יהיו קשורים בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו עובדי מחשב,גננות המרימות ילד, או רכיבה על אופניים ואופנוע, נהגי מוניות ורכב כבד היושבים שעות רבות, יכולים לגרום לכאב גב עליון או כאב גב תחתון ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר למניעת כאבי גב , פריצת דיסק או בלט דיסק לפני כאב גב ובמיוחד אחר הופעתו , הוא מכשיר שנקרא: גב BACK שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב כאשר השיטה נקראת inversion table .

אתם מזהמים את כל הפורומים עם ההודעות שלך.