בעיות גב

שלום רב, שמי איציק והנני צעיר בן 24. כנראה בשל עומס רב נהיו לי כאבי גב ובבדיקת סיטי שעשיתי לאחרונה התוצאות הראו על : בגובה L -4 L5: מיבנה גרמי תקי . בלט מינימלי של דיסק . לח, קל על מוצא השורשי( . בגובה L S-5 1: היצרות קלה של המרווח . בלט דיסק לשמאל ע( לח, על השק ומוצא השורש משמאל מעבר לזה שאר הדברים תקינים, מה זה בעצם אומר ומה עליי לעשות על מנת להתחזק? תודה רבה מראש, איציק לוי