בלט דיסק

שלום, אני סובל מזה כ 3 שנים. יש לי בלט דיסק L4-L5 בלט דיסק מרכזי דיפוזי עם לחץ על השק ובנוסף L5-S1 בלט דיסק מרכזי דיפוזי עם לחץ על השק הדורלי. הבעיה היא שאני לא סובל מכאבי גב וגם כאשר גיליתי את הבלט דיסק לא סבלתי מכאבי גב אלא מכאבי רגליים. שרירי הרגליים שלי כל הזמן תפוסים. יש לציין כי הייתי בעבר אצל כירופרקט אך ללא הועיל. רציתי להתייעץ ולקבל עזרה מה עלי לעשות על מנת לחזור לחיים נורמליים. תודה.