חגורת גב

שלום רב, הנני עובד מול המחשב כ-9 שעות ביום. כתוצאה מכך יש לי כאבי גב, מופיעים לאחר ישיבה ארוכה. ניסיתי הכל, החלפתי כסאות, חד"כ, פיזיו... אורטופד מומחה ארצי אמליץ לי לשבת על כסא בלי משענת כדי לעזור לחזק את שרירי הגב. העניין הוא ש-9 שעות זה יותר מידי והגב שלי מתעייף לפני. השאלה שלי האם יהיה אפקטיבי לשבת זקוף למשל 4 שעות ביום ולהעזר במכשיר תמיכה למשך שאר היום(למשל חגורת גב)?

וזהו, לא נותנים לי mri. והכאבין נמשכים כבר חודשים ארוכים ורק מתדרדר. מה אני יכול לעשות מפה? אני עושה תרגילים לחיזוק השרירים: גב, בטן דרך קבע. לא עושה רושם שעוזר. מה גם שאני די ספורטאי בן 24 והשרירים שלי ממש לא חלשים. אני לא רוצה להשתמש בחגורה דרך קבע- שים לב שרשמתי: כמה שעות ביום לא יותר. כי אני מול מחשב 10 שעות ביום ונראה לי ש5 שעות של ישיבה ללא עזרה זה מספיק, הלא כך?