נטילת הרבה תוספי תזונה
דיון מתוך פורום תוספי תזונה
שלום, אני בת 46, צמחונית. אני נוטלת יחסית הרבה תוספי תזונה גם בהמלצת נטורופת, וגם על דעת עצמי 0לפי בדיקה באינטרנט ובספרים וידע אישי). אני נוטלת ברזל, בי קומפלקס, ויטמין די (אני חייבת, הוא ברמה נמוכה מאד אצלי), קואנזים Q10, ויטמין סי 1000 מ"ג (לחזוק המערכת החיסונית). הוא המליץ לי לקת גם HSN של סולגאר היות ואני סובלת גם מנשירת שיער, וכן פרוביוטיקה ואנזימים בגלל קצת בעיות עיכול. אני חוששת ליטול כ"כ הרבה תוספים, פעם קראתי בעיתון שנטילת הרבה תוספים עלולה לסרטן. יותר בריא לקבל זאת מתזונה אמנם לא באותם מינונים. מה את אומרת? נשמע לי מוזר שהוא "דוחף" לי כ"כ הרבה תוספים, זה לא טבעי ודורש הוצאה כספית גדולה, ומפרנס חנויות שמוכרים אותם.
שלום רב, אני מבינה את החשש שלך מכך "שדוחפים" לך סתם תוספי תזונה, וברור שיש לכך גם מחיר כספי. למרות זאת מה שאת מציינת אינו הרבה בכלל. מאחר ואת צמחונית את צפויה לפתח חוסרים שונים של ויטמינים (בעיקר בערכי הברזל השונים ו- b12). מעבר לכך את נוטלת השלמות יחודיות שאני מניחה כי הסיבה להן מושכלת (Q10, C ועוד'). לגבי ויטמין D הוא חסר וחיוני כמעט בכל האוכלוסיה וההשקעה הכספית בו אינה רבה, התמורה לעומת זו הינה עצומה! ויטמיני B ו- HNS חיוניים לנשירת שיער והם מכילים רכיבים שלא תמצאי בשאר התוספים שאת נוטלת. כך שההמלצה לדעתי גם כאן מוצדקת מאוד. לגבי פרוביוטיקה ואנזימי עיכול, אני מניחה כי הנטורופת תשאל אותך באופן מסודר ולכן המליץ לך. פרוביוטיקה היא קו ראשון לטיפול בבעיות עיכול, אם את רוצה את יכולה לחזור ולהתייעץ עימו לגבי נחיצות אנזימים כבר בשלב הראשון. אולי יש מקום להתחיל מפרוביוטיקה ולעבור רק אחר כך הלאה. עליך לקחת בחשבון שמרבית התוספים שאת נוטלת אכן רלוונטיים לכל אחת מהבעיות שציינת כאן. אינני מתרשמת שאת מוצפת בתוספים שאינם רלוונטיים למצבך הבריאותי האישי, אך אם את מעוניינת את יכולה לפנות לקו ההדרכה והייעוץ שלנו ולתת פרטים נוספים כדי שנוכל להמשיך ולסייע לך. קחי בחשבון שנטילת תוספים משתנה לפי צרכים, לפי בעיות ולפי בדיקות דם עדכניות. אין הכרח לקחת תוספים סתם ללא סיבה וללא בעיה והדבר ניתן לשיקול דעת קבוע אותו ניתן לעשות עם הנטורופת שלך. לייעוץ והדרכה בהתאמה אישית ניתן לפנות למחלקת ההדרכה והייעוץ שלנו בטלפון חינם: 1-800-350-333 , שעות פעילות: כל יום 08:30 עד 17:30 (למעט ימי שישי). בברכת בריאות שלמה, שירי מיטל יועצת תזונה ותוספי תזונה מחלקת הדרכה וייעוץ סולגאר-סופהרב http://www.solgar.co.il
זה לא יכול לשנות לי משהו בדם? בכל זאת, אני מבינה שלפעמים מפרסמים כל מיני דברים בעיתונים, מצד אחד אני יודעת שחלק מהתוספים שאני נוטלת הכרחיים עבורי ואני מעוניינת לקחת אותם, ומצד שני, אני נזכרת כל פעם במאמר שקראתי שהרבה תוספים עלולים לסרטן.