שלום רב
דיון מתוך פורום תוספי תזונה
שלום רב , אני בטיפולי פוריות כבר 5 שנים שבמהלכן אני נוטלת חומצה פולית בטיפות של חב ביוקר וברזל בטיפות של הדס .(חומצה פולית כי צריך לפני הריון במינון של 400 מק"ג וברזל כי המוגלובין 11.9 , B12 יצא תקין בבדיקות ) ברצוני להחליף את החומצה פולית שלי , העניין הוא שאני לא בולעת כדורים ...ואני יודעת שיש כדור מציצה של חומצה פולית במינון 400 מק"ג אבל עם תוספת של B12 שאני לא צריכה כל כך השאלה אם אני אקח חומצה פולית בכדור זה מציצה האם עודף B12 הוא לא מיותר ? מסוכן לגוף ? כמו כן אמשיך עם הברזל של הדס . או לחילופין כדאי לקחת פריפול שיש בו ברזל 100 מ"ג וחומצה פולית 400 מקג הבנתי שאפשר ללעוס אותו אך הוא לא משהו ....מה עדיף ?האם לא יותר מידי 100 מג ברזל ? (אני יודעת שצריך 15 מ"ג) אני פשוט מעט חלשה וחשבתי שאולי B12 לא יזיק ? אבל אני לא בטוחה מה מומלץ לי ? מה דעתכם ? תודה רבה רבה
שלום רב, אם אין חסר של B12 בבדיקות דם לא מומלץ לקחת סתם. ל- B12 יש מאגרים בגוף של כ- 4 שנים ולקיחה שלו נעשית רק על סמך תוצאות בדיקת הדם. אם כן יש צורך לקחת B12, אז רק בפורמולה המגיעה כטבליות למציצה. B12 נספג היטב כאשר עוקפים את מערכת העיכול. חומצה פולית לעומת זאת צריכה את מערכת העיכול בשביל להיספג ושילוב שלה בפורמולה למציצה אינו יעיל. מאחר ואת מכינה את גופך להיריון, וצריכה מינון קבוע של חומצה פולית עם ברזל עדין (שאינו מקשה על מערכת העיכול), הדבר הנכון עבורך הינו לקחת פרנטל (מולטי וויטמין לנשים הרות ומניקות). מומלץ לקחת 2X ליום לפני ההיריון ולעלות במינון במהלך ההיריון עצמו. פרנטל מכילה כבר מינון מספק של חומצה פולית וברזל המיועדים לתחזוקה כללית של הגוף. רק במידה ויש חסר משמעותי כדאי לקחת רכיבים נוספים בנפרד. תוכלי למצוא מידע נוסף על פרנטל בלינק הבא: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=170&ArticleID=221 במהלך ההיריון עצמו, בהתאם לתוצאות בדיקות הדם בלבד, ניתן יהיה להעלות מינון של ברזל לפי מידת הצורך ומעבר למה שיש בפרנטל. כנ"ל לגבי B12. מאחר ואת נמצאת בטיפולי פוריות ומרגישה חלשה, אני ממליצה לך על טיפות של וויטמין D1000 . ידוע כי לוויטמין זה חשיבות בהעלאת פוריות ובחיזוק הגוף באופן כללי (לא רק שלד ועצמות). מאחלת לך בריאות והצלחה שלמה בשנה חדשה זו לייעוץ והדרכה בהתאמה אישית ניתן לפנות למחלקת ההדרכה והייעוץ שלנו בטלפון חינם: 1-800-350-333 , שעות פעילות: כל יום 08:30 עד 17:30 (למעט ימי שישי). שירי מיטל יועצת תזונה ותוספי תזונה מחלקת הדרכה וייעוץ סולגאר-סופהרב http://www.solgar.co.il
אחת הבעיות שלי היא שאני לא בולעת כדורים ...לכן פרנטל לא בא בחשבון כי אני ממש א מצליחה לבלוע ניסיתי .השאלה אם יש חומצה פולית בנוזל שאני יכולה לקחת ? לכן שאלתי על המציצה ? האם בכדור של המציצה הוא לא יספג בגוף ? בעייתי לי ברזל אני לוקחת בנפרד של הדס .הבעיה שאני חייבת חומצה פולית ולא יודעת איזה לקחת כי אני לא בולעת כדורים ...לכן חשבתי על המציצה ...האם יש לך משהו להציע לי ? ולגבי ויטמין D שהמלצת לי האם מותר לקחת ככה ללא בדיקות ?לא יזיק . .? המון תודה לך