כוח מירבי

היי חורש, בקישור לכתבה מצויין שיש שיפור בכוח המירבי אם מבצעים לפניו תרגול של כוח מתפרץ (בשלב החימום). אך האם הדבר תקף גם על אימוני כוח מתפרץ שאינם מתבצעים כמקדימים או כחימום להרמת משקל כבד בכוח מירבי, אלא כחלק מאימון בפני עצמו?? אני מדי פעם מרגיש שאני נתקע וחשבתי לשלב בתוכנית האימונים כמה ימי אימון רק על כוח מתפרץ ( וזאת אולי בניגוד להנחה שאימון כוח מתפרץ צריך להגזר ממטרה , אז יש לי מטרה והיא להתקדם במשקלים :-) זה הקישור, תודה !!! http://www.sportweb.co.il/%D7%9E%D7%90%D7%9E%D7%A8%D7%99%D7%9D/129_/%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F_%D7%9E%D7%95%D7%A8%D7%9B%D7%91_-_%D7%A2%D7%9C_%D7%94%D7%A7%D7%A9%D7%A8_%D7%91%D7%99%D7%9F_%D7%9B%D7%95%D7%97_%D7%9E%D7%A8%D7%91%D7%99_%D7%9C%D7%9B%D7%95%D7%97_%D7%9E%D7%AA%D7%A4%D7%A8%D7%A5