שאלה קצת שונה

כתבת בפורום בנושא של משקה איזוטוני :"למעשה אתה יכל להכין משקה איזוטוני בעצמך, אם תרצה על ידי הוספת מלח שולחני" 1.אם אני יקח בקבוק של מים בטעמים והוסיף לו רבע כפית מלח,האם זה יכול להיות משקה איזוטוני מתאים? 2.אם אני מבצע 5 אימונים כדורגל בשבוע ועוד 2 אימונים 45 דקות בחדר הכושר,בגלל שקשה לדעת כמה מגנזיום אני מקבל מהאוכל, האם לדעתך בחור בגילי (21) שמתאמן בכמות כזו אמור לתסף עצמו במגנזיום? ואם כן מה הכמיות? על פי מערך האימונים שאמרתי לך,חוץ ממשחקים, כמה פעמיים בשבוע אתה ממליץ לשתות משקה איזוטוני על מנת לעזור בהתאוששות? תודה רבה לךךךךךךךךךךך........