מספר שאלות על ילדים לחורש

שאלתי אותך בקשר לריצת שחרור ללא נעליים אחרי אימון כדורגל של שעה וחצי, אמרת לי שאין בעיה. 1.השאלה שלי האם זה בסדר שגם ילדים בני 13! אחרי אימון כדורגל של שעה וחצי יורידו נעליים ויתחילו לעשות שריצת שחרור על הדשא? 2 .2 סיבובי ריצה קלה מסביב למגרש לוקחים בערך 2 דקות, כמה זמן לדעתך צריך להימשך פרק שחרור אצל ילדים בגיל הזה בשעות הצהריים החמות? 3.אני אישית מאוד מאוד אוהב את תרגיל הגשר הצידי(שנישענים על המרפק והגוף באוויר), כל פעילות יכולה להיות מועילה לילדים, אני שואל אותך ספציפית על התרגיל הנ"ל האם זה יכול להיות תרגיל כח טוב לגיל זה? תודה רבה חורש והאם אתה עובד עם ילדים?