לחץ דם ומשקולות
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב הנני בן 24 וסובל מיתר לחץ דם מאוזן תרופתית על ידי vasodip 10 mg בבוקר שוחה 3-4 פעמים בשבוע רציתי להתחיל באימוני משקולות של משהו כמו 5-6 קילו האם זה אפשרי או שקיימת סכנה כלשהי? (שמעתי שזה עלול להוביל להתעבות של הלב וללב מורחב)
עדי, האם מדובר ביתר לחץ דם ראשוני, כלומר האם ידועה הסיבה ליתר לחץ הדם? פרט: גובה ומשקל? בהנחה שלא, אימון אירובי היא דרך האימון המועדפת. נסה לגוון בין שחייה, הליכה, ריצה אופניים ועוד. באימון מחזורי,ניתן להשתמש לצורך אימון אירובי גם במשקולות בהתנגדות נמוכה, תוך ביצוע מספר רב של חזרות והפעלה של קבוצות שרירים גדולות. אולם רצוי לקבל הדרכה מתאימה לפני שתתחיל.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
