חתירה במכונה קשה לי יותר
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, אני מתאמן בתרגילי גב בפולי עליון ובחתירה בפולי תחתון, בפולי עליון אני יכול לשים אפילו 110 קג ( משקל גוף 75 ) ולבצע 6 חזרות במיד פוזישן של המרפקים. בחתירה גם במיד פוזישן אני ממש גרוע מצליח בקושי 4 חזרות במשקל של 85 קג.. הרי אלו אותם שרירים, זה קשור לחולשה יחסית בשכמות ?
לקריאה נוספת והעמקה
בתרגילי החתירה לעומת תרגיל הפולי, החזה מקובע לספסל ולכן אין סיוע של זוקפי הגב ושל שרירי החזה שמסייעים בתרגיל הפולי.