חתירה במכונה קשה לי יותר

דיון מתוך פורום  פיזיולוגיה של המאמץ

14/03/2016 | 14:40 | מאת: אשר

שלום רב, אני מתאמן בתרגילי גב בפולי עליון ובחתירה בפולי תחתון, בפולי עליון אני יכול לשים אפילו 110 קג ( משקל גוף 75 ) ולבצע 6 חזרות במיד פוזישן של המרפקים. בחתירה גם במיד פוזישן אני ממש גרוע מצליח בקושי 4 חזרות במשקל של 85 קג.. הרי אלו אותם שרירים, זה קשור לחולשה יחסית בשכמות ?

לקריאה נוספת והעמקה

בתרגילי החתירה לעומת תרגיל הפולי, החזה מקובע לספסל ולכן אין סיוע של זוקפי הגב ושל שרירי החזה שמסייעים בתרגיל הפולי.

מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ