טרמפולינה
דיון מתוך פורום פיזיולוגיה של המאמץ
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
היי חורש, אשמח לדעת, האם אימון אירובי על טרמפולינה מומלץ או שעדיף לוותר על זה ולהשאר באימונים אירובים אחרים? מדובר על שיעור בסטודיו שבו מבצעים במשך שעה על טרמפולינה קומבינציות אירובי עם מוסיקה. אני 1.65 ושוקלת 73 (בת 32) ותוהה אם האימון יכול לגרום לי להיות נזקים אפשריים מאשר אימון אירובי רגיל או הליכה מהירה. תודה מראש
יעל, בסה"כ, פעילות על טרמפולינה מאוד מומלצת: היא דרך צצויינת להפעיל שרירים רבים בגוף, לשפר סבולת לב ריאה, לתגבר את השריפה הקלורית, לתרגל שרירי יציבה ורפלקסים עצביים שריריים. הטרמפולינה מורידה את האימפקט מהמפרקים ולכן אפשר לבצע בה גם קפיצות ופעילות אינטנסבית תוך מיזעור הנזק המפרקי, כך שאני מאוד בעד.
מנהל פורום פיזיולוגיה של המאמץ
