בקע בסרעפת

אני מתקשה להאמין שהפעילות שאת מבצעת במסגרת השיעורים גרמה לבקע. לא תמיד ידוע מה הסיבה, לעיתים מצב מבני של הסרעפת או צניחה של עמוד השדרה כתוצאה מעקמת. בכל מקרה לרוב אפשר להקל ואף לחזק את הסרעפת עם תרגול מתאים. צריך להימנע מתרגילים שבהם הבטן נדחסת יתר על המידה כנגד החזה, כמו בצורות שונות של כפיפות בטן, כמו כן להקפיד על נשיפה וכיווץ הסרעפת בזמן מאמץ חריף.