יכולת גופנית

כבר שנים רבות ידוע שגם לעוסקים בענפי ספורט שמרכיבי הכושר העיקריים שלהם, הם אירוביים, נדרשת גם יכולות בתחום האנאירובי. במקרה המדובר אני ממליץ על אימוני הפוגות וקצבים משתנים כדי לעלות את סף חומצץ חלב. סבולת כוח לא תזיק, אם תשתלב בקומפוזיציה של אימון על מחזורי עם אלמנטים אירוביים.