גמילה ממלטונין

מזה כ 15 שנים שאני נוטל מלטונין 5 מ"ג באופן קבוע בסביבות 9 בערב, לאחר שאובחן אצלי שיבוש בשעון הביולוגי מסוג פאזת שינה דחויה. ברצוני לנסות להיגמל מהמלטונין ולבדוק אם כבר אין בו צורך. שאלתי היא כיצד נגמלים, האם מפסיקים בבת אחת, או שקודם מורידים למינון מופחת? תודה מראש!