Jet let
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
דייר רוזנצוויג שלום!חזרתי לפני כשבוע מארצות הברית ומאז אני לא ישנה,גם מתקשה להרדם ואם כבר נרדמת רק לדקות ספורות.כדורי מלטונין לא הועילו,היום נרדמתי לארבע-חמש שעות עם בונדרמין.לפני כשנה נגמלתי בקושי רב מאמביאן,לו התמכרתי.לכן נמנעתי מכדורי שינה,למרות חוסר השינה.מה לעשות?אשמח מאות על עזרתך
לקריאה נוספת והעמקה
יש מקום לנסות CIRCADIN שהינו למעשה מלטונין בשיחרור מדורג. רצוי לקחת בשעה 22-23 ולהיכנס למיטה לאחר מחצית השעה עד שעה.
