החלפת כדורי שינה

שלום, אני בן 59.5, נוטה לקחת כבר כמה שנים כדורי שינה אם כי ישנן לילות בעיקר בסופי שבוע וחגים שאינני לוקח, אבל לקראת יום עבודה למחרת אני לוקח. זה התחיל על רקע מתחים במקום העבודה. נעשיתי מורגל להם, למרות שבשנה האחרונה המתח ירד. כדי לא להתרגל/להתמכר לכדור מסוים אני נוטה להחליף סוגי כדורים, מידי כמה ימים: נוקטורנו- 3.75 מ"ג, אימובן-7.5 מ"ג, או אמביין-5 מ"ג (מארה"ב). האם ההחלפות הללו טובות? תודה מראש, עמי