לא נרדם במשך חודשיים וחצי

במשך חודשיים וחצי אני לא מצליח להירדם. רופא משפחה המליץ לי להשתמש בסטילנוקס ורמוטיב. אני מרגיש שאני עדיין בלחץ למרות בפועל אין שום לחץ והכול בסדר. ניסיתי מספר פעמים להירדם ללא סטילנוקס אבל ללא הצלחה. בעיה נוספת היא שיש ימים שאני לא מצליח להירדם גם עם סטילנוקס(היום יום שלישי שלא נרדם). איך אני יכול להפסיק לחקת את סטלינוקס? מה עלי לעשות? התחלתי לעשות כושר, כל יום עושה הליכות בערב. מה עוד כדאי?