מלטונין
דיון מתוך פורום הפרעות שינה ונחירות
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
דר' רוזנצויג שלום בן 65 סובל מקשיי הרדמות(לפעמים אלכוהול עוזר)ומתעורר מוקדם מדי בערך בשעה שלוש,ארבע. ידוע לי כי מחקרים הראו שאין ירידה ברמת המלטונין עם הגיל שאלתי היא: האם תוסף של מלטונין יכול לסייע בשינה רציפה וממושכת יותר? והאם יש סיכונים או תופעות לואי בנטילתו?ואולי תועלת?(נס המלטונין)
לגבי ריכוז המלטונין ואופי הפרשתו יש מחקרים שונים ולעיתים סותרים. לעניין הטיפול : 1. רצוי להצמנע משתית אלכוהול לפני השינה. האלכוהול אמנם עוזר להרדם אך פוגע במרכיבי השינה השונים וכן יכול לגרום ליקיצה המוקדמת. 2. ניתן לנסות כדור צירקאדין שהוא למעשה מלטונין במינון נמוך ובשחרור מושהה.
מנהל פורום הפרעות שינה ונחירות
