הפסקה של נטילת בונדורמין

שלום רב, בעקבות טנטון חזק באוזן (על רקע של חרדה וללא סיבה פיזיולוגית), התקשיתי בהירדמות. נטלתי בונדורמין (חצי כדור) במשך כשבועיים והוא סייע לי להירדם. בימים האחרונים הטנטון נעלם, אך קשיי ההירדמות נותרו. אני מעוניין להפחית את מינון הבונדורמין. האם ניתן לשקול טיפול במלטונין במקומו? ובכל מקרה, כיצד יש לבצע את הפחתת מינון הבונדורמין? תודה.