שאלה

האם אתה יכול להמליץ לי על ספר לעזרה עצמית בפרפקציוניזם. תודה מראש.

שלום בנז'מין, הואיל ופרפקציוניזם בפני עצמו אינו נחשב הפרעה נפשית, אין גם ספרי עזרה עצמית בנושא. עם זאת, חלק מהקוגיציות האופייניות לדיכאון, ובעיקר הגישה של "או הכל או לא כלום", מופיעות גם בפרפקציוניזם וניתן להילחם בהן. למשל, ספרו של ברנס "להרגיש טוב יותר" שהוא ספר עזרה עצמית לא רק לטיפול התנהגותי קוגניטיבי בדיכאון. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין http://www.giditherapy.co.il