כף רגל שטוחה ???

שלום , אני בת 21 , כף הרגל שלי שטוחה, השתמשתי במדרס פעם אחת בגיל 12 ובשנים אחר כך לא הרגשתי בכאבים ולכן לא השתמשתי במדרס אבל בשנתיים האחרונות אני מרגישה לא נוח בהליכה. ובתקופה האחרונה פשוט עמידה גורמת לי עייפות בנוסף לכאב בגב התחתון , אני מרגישה כבת 80 מה אני צריכה לעשות ת האם מדרס עכשו ישפר את המצב ??????.