כאבים עזים בקשת כף הרגל

כאבים בקשת כף הרגל שלום יש לי כאבים בכף הרגל באיזור הקשת כבר בערך שבוע, חשבתי שזה עניין כל כמה ימים עד שיעבור כי לפעמים זה היה קורה לי ואחרי כמה ימים עובר אבל אני רואה שאני ממש צולעת ומתקשה לדרוך על הרגל מה ניתן לעשות? נסיתי לעשות עיסוי למקום ממש לא עזר. אשמח לעזרה בתודה מירית .