אי נוחות/כאבים ללכת יחפה וכאב בקשת הפנימית

שלום רב, יש לי שתי שאלות: 1. אני לא אוהבת ללכת יחפה. זה מאוד לא נוח לי. קשה לי להגיד אם זה רק לא נוח או שזה גם כואב. מה הסיבות שיכולות לגרום לזה? 2. מדי פעם אני משתמשת בכדור טניס ומעסה את כף הרגל. כבר מעל שבוע שאני עושה עיסוי ויש לי כאב בזמן העיסוי (בלבד) באמצע של הקשת הפנימית, בשתי הרגליים. מבחינת הקשיות זה מזכיר כמו שריר תפוס אבל זה פשוט מסרב להשתחרר... יש מה לעשות בנידון? יש טעם להמשיך בעיסויים? תודה רבה