כאבים בכף הרגל ובקרסול בעקבות חבלה

היי הייתי היום בשיט קיאקים וכאשר יצאתי מהקיאק נפלתי על קבוצת אבנים שפגעה בשתי הרגליים, אחר כך המשכנו לטייל ולעשות מסלולים אתגריים, שעתיים אחרי זה חזרנו לבית והתחלתי להרגיש אי נוחות ברגל וכעבור כמה דקות התפתח לכאבים של המפרק ברגל ובצד כף הרגל, האם יכול להיות שאלה שרירים שנתפסו או שיכול להיות שמדובר בשברים