B12

אני חושבת שאני סובלת מדיכאון. אינני יודעת להעריך את חומרתו. מתבטא באכילה מועטה, דכדוך, אנהדוניה ושעמום, ולעתים - מחשבות על מוות (בידיעה ברורה שאין כוונת ביצוע בפועל). המצב נמשך כמה חודשים. אני מצליחה להסתירו, לתפקד (כלפי חוץ) ולהעמיד פנים שהכל כשורה. (חוסר הרצון לאכול ואי-הנאה מאוכל נמשכים - און & אוף - כ-3 שנים). קראתי שמחסור בויטמין B12 יכול לגרום לדיכאון. בבדיקת דם מלפני כחצי שנה (עדיין בתקופה שאכלתי מעט). התוצאה היתה: B-12 נמוך יחסית (196 pmoi/l), אך לא דובר במחסור בו. הומלצו ויטמנים, אך לא נטלתי אותם. רציתי לדעת: 1. גם ערכים נמוכים (ולא חוסר) ב-B12 זה יכול "לתרום" ו"לחזק" דיכאון ? 2. קראתי שדיכאון גם עובר מעצמו - מה ניתן לעשות כדי "לזרז" את התהליך ולצאת ממצב זה בכוחות עצמי? תודה.

לדנה חוסר ויטמין B12 עלול לגרום לדיכאון אבל אצלך אין חוסר בויטמין. נכון, דיכאון היא הפרעה החולפת מעצמה, כדי לזרז את ההחלמה אפשר לפנות לטיפול פסיכולוגי, אולי אפשר לאתר את הסיבה לדיכאון, כמו כן ספורט, טיולים בטבע וקשרים עם חברים טובים עשויים לשפר את מצב הרוח. כל טוב דר' גיורא הידש