בעיות נשימתיות

שלום אני בחורה צעירה בת 30 רווקה אני סובלת מבעיות נשימתיות בתקופות מסויימות שכנראה נובעות מלחץ וכד, התופעה מוכרת לי. שבאים לקחת נשימה והיא לא עד הסוף, חוסר חמצן. תופעה זו גורמת לי עצבנות, חוסר ריכוז וייאוש , כי קשה לצאת מזה.. וזה נימשך כל היום עד כי בא לי לישון, לברוח מהמציאות. מה לעשות? זו תופעה מוכרת? איך מתמודדים עם זה? וממה זה נובע.

היי שיבי, כיף לשמוע משהו שמצליח לשמור על ענייניות ולא נגרר. תודה לך. אני מניח שנבדקת על ידי רופא השפחה ואין מדובר בבעיה גופנית וסביר שכך הוא. מצבים של חרדה יכולים לחקות כל תופעה גופנית ולעתים קשה מאוד עד בלתי אפשרי לעשות את ההפרדה רק ממעקב אחר הגוף. כאשר שומעים את החלק הרגשי מגיעים לאבחנה הנכונה. ואצלך יתכן מאוד שמדובר במצוקה נפשית כפי שאת כותבת. השאלה החשובה ביותר היא האם את סובלת מחרדות לעתים קרובות ובנושאים אחרים או שמדובר בבעיה נקודתית לעתים רחוקות של קושי בנשימה במצבי לחץ. במצבים אלו יתכן והתופעה מפריעה מאוד אבל אם הם מבודדים ומוגדרים אז הטפול שונה. אם מדובר על בעיה כללית של חרדה אז מומלץ אבחון נפשי מקיף עם החלטה על טיפול נפשי שיכול להיות כמובן שיחות=פסיכותרפיה או תרופות או שילוב שלהן. אם מדובר בבעיה נקודתית יש לי דווקא עצה מצויינת שהוכיחה את עצמה. במקום לנסות לקחת יותר אויר ולהיות במירוץ אחר האויר, כדאי לנסות להוציא את כל האוויר....לשים אצבעות על האף, לסגור את הפה ולחכות. להחזיק כמה שיותר זמן בלי לנשום ובלי אויר בריאות. כאשר מצליחים להתאפק מספיק אז פתאום נושמים עמוק ולאט ויש מספיק חמצן והכל יותר קל. תנסי תחילה כאשר את לא בחרדה וגם במצבים של לחץ השיטה הזו תעזור לך. תעדכני ותספרי כיצד את מצליחה שיהיה רק טוב, דר' גיורא הידש

שלום רב לך דוקטור אני מתייחסת לתגובה שכתבת לי בקשר לבעיות הנשימה, בכל אופן אני סבלתי מבעיה כלהיא של פחד מלאכול, שאני יכולה להיחנק, בעקבות זאת קיבלתי כדורי "רסיטל" כרגע אני לוקחת כדור ליום בעבר לקחתי מינון גבוה יותר, הפסקתי על דעת עצמי, וכרגע אני לוקחת שוב.... מבחינת בעיית האוכל, ישנם השגים טובים מאוד. מבחינת הנשימות , קשה ..... מעייף....זה לא כל יום, אך אם זה בא זה נמשך רוב היום וזה מאוד מטריד מה עוד ניתן לעשות????