בעיית שינה - מתלבט בין שלוש אופציות.

שלום רב, אני מתקשה להירדם, ספק מחרדות , ספק ממובמיד שאני לוקח ומגביר את עירנותי ואולי ממשהו אחר. הבעיה היא שבזמן האחרון התחלתי לעשות המון ספורט וחשוב לי לישון 8-7 שעות. עכשיו: 1. אם אני לוקח קלונקס 1 מ"ג לפני השינה אז אני נרדם אבל למחרת אני עייף למרות השינה וההרגשה היא של כבדות... 2. אם אני לא לוקח, אז אני ישן משהו כמו 5-4 שעות בלילה ואז אני מתחיל להתעייף למחרת לאחר כמה שעות אבל אני מרגיש טבעי.... _הבעיה היא שזה לא מספיק שעות. 3. או שאולי קיימת תרופה אחרת לשינה שאינה פוגמת באיכותה (ואינה ממכרת) שאני יכול לקחת? מה עדיף לעשות???

לרז ישנן שתי אפשרויות. הקלונקס עלולה לגרום להתמכרות והיא מעייפת במשך היום אז אפשר לנסות ולהחליף לתרופת שינה כמו נוקטורנו או סטילנוקס שאינן ממכרות. אפשרות שניה היא ללכת לתרופה הדומה לקלונקס כמו וואבן או לוריוון בתקווה שהן ישפיעו טוב על השינה בלי העייפות במשך היום. כל טוב דר' גיורא הידש