גמילה הדרגתית
דיון מתוך פורום דיכאון וכאב
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, לקחתי קלונקס תקופה של חודש לחוץ במיוחד כל יום כדור אחד של 0.5. כתוצאה מכך לא מצליחה לישון יותר בלעדיו. אני מעונינת להגמל. באיזה אופן להפחית את הכדור- בתדירות או במינון? האם כבר לרדת לחצי כדור ואם כן לקחת אותו לאיזו תקופה? כל יום, או יום כן יום לא וכו'? אני ממש מרגישה שנכנסתי ללופ שלא ניתן לצאת ממנו. תודה
שלום שחר. אין צורך להיכנס ללחץ. מדובר עדין במינון נמוך. מציע לרדת בהדרגה אפילו רבע כדור כל שבוע. כלומר לחלק ל4 (משימה כשלעצמה). בשבוע הקרוב שלושה רבעי כדור שבוע לאחר מכן חצי כדור ושבוע נוסף רבע בוכך נסתיימה הפרשה,אלא אם מדובר בהפרעת שינה שיש צורך לבררה בכל מקרה.
אם כבר ירדתי לחצי אתמול וזה עבר בסדר- האם להמשיך בחצי או להוסיף רבע ולעבור את השבוע עם שלושת רבעי הכדור?
מנהל פורום דיכאון וכאב
