תוספי תזונה לאישה בהריון

לפורום שלום ! האם אשה בהריון שסובלת מעצירות קשה ( רקע - תיסמונת מעי רגיז ) אינה צורכת כלל מוצרי חלב ,סובלת מכאבי בטן .מותר לה לקחת תוספי תזונה כמו פרוביוטיקה , סיבים תזונתיים (בנה פייבר ) או תכשירים כדוגמת פגלאקס . ותוסף סידן מבחינה בטיחותית ?

הי שירה כדאי לנסות קודם כל: אכילת יוגורט ביו 1-2 גביעים ביום, יוגורט הינו דל לקטוז ומומלץ. אכילת פירות וירקות. אכילת דגני בוקר מועשרים בסיבים כגון ברנפלקס. הקפדה על שתיה מרובה כולל 2 כוסות מים פושרים על הבוקר. כדאי לקבוע תור לדיאטנית להתאמה אישית של התפריט. במידה והעצירות לא משתפרת אפשר לנסות בנפייבר או נורמלקס. כדאי לקחת תוסף סידן לפני השינה ולא יחד עם מולטיויטמין המכיל ברזל. לבריאות