קפאין בהריון

שלום , אני בשבוע 11+5 -הריון ראשון, רציתי לדעת איך יודעים כמה קופאין יש בשוקולד? כשמחשבים את זה עם כוס תב ביום בערך? כמה שוקולד אפשר לאכול? תודה מראש!

הי חן בהריון מומלץ להפחית את צריכת הקפאין. קפאין עלול להגביר את הסיכון להפלות בטרימסטר הראשון כאשר הצריכה גבוהה. צריכה מתונה של קפאין נחשבת עד 200 מ"ג ליום = 2 כוסות קפה. תכולת קפאין במזונות שונים: כוס קפה נמס 75 מ"ג כוס קפה אספרסו 180-100 מ"ג כוס תה ירוק ושחור 100-15 מ"ג פחית משקאות אנרגיה 30-90 מ"ג פחית קולה 10-70 מ"ג שוקולד 50 גרם 6-40 מ"ג - תלוי באחוז הקקאו... כוס קפה נטול קפאין 4 מ"ג כוס שוקו 8 מ"ג חן, אני מזכירה לך ששוקולד לא מכיל אבות מזון חיוניים וכדאי לך להסתפק בשורה ( לרוחב...) ליום ולא להגזים. חשוב לשמור על אכילה מאוזנת בהריון כדי לא לעלות יותר מידי במשקל, דבר הקשור עם סיבוכי הריון. לבריאות